最熱三伏天，也要將“空調(diào)病”拒之門外

頭痛頭暈：夏季室外氣溫高，當(dāng)人從戶外突然進(jìn)入空調(diào)房里，會讓皮膚的感受從熱直接變冷，血管會出現(xiàn)熱脹冷縮，正處于擴張狀態(tài)的血管急速的收縮，導(dǎo)致人會出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀。

腹部疼痛、腹瀉：長時間待在空調(diào)房里很容易導(dǎo)致脾胃受涼，減弱腸胃功能，再加上夏季喜歡喝冷飲，使得腸道內(nèi)外都受到冷氣的刺激，從而出現(xiàn)腹瀉、腹部疼痛等消化道的癥狀。

皮膚干燥：在空調(diào)運行的時候，會使得空氣的濕度降低，人長時間待在空調(diào)房里，皮膚就會變得干燥發(fā)癢，特別是對于有慢性皮膚病和對溫度變化敏感的人來說特別明顯。

感冒：面對高溫天氣，有的人因為貪涼將空調(diào)溫度調(diào)的非常低。當(dāng)人從炎熱的室外環(huán)境突然進(jìn)入空調(diào)室內(nèi)，會導(dǎo)致呼吸道受到刺激，毛細(xì)血管、毛孔急劇收縮，這樣很容易感冒中暑；同時，人長時間呆在空調(diào)房里，毛孔處于收縮狀態(tài)，如果突然到炎熱的室外，毛孔不能及時打開，導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)中樞失當(dāng)，也會出現(xiàn)中暑或者喉嚨痛等風(fēng)熱型感冒癥狀。

冷熱交替：空調(diào)房與室外溫差較大，當(dāng)人經(jīng)常在這兩種環(huán)境里交替時，忽冷忽熱，會導(dǎo)致調(diào)節(jié)體溫的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，身體就會出現(xiàn)一些問題。

空氣不流通：空調(diào)房一般都是封閉的，人待在里面不斷的排出二氧化碳，而室內(nèi)的氧氣不斷消耗卻得不到補給，所以空氣中的二氧化碳含量就會升高，人長時間待在這樣的環(huán)境中，容易導(dǎo)致頭疼、頭暈。

負(fù)離子減少：空調(diào)房長時間處于封閉狀態(tài)，會導(dǎo)致負(fù)離子缺乏，時間長了會使人感覺頭暈無力、心慌等。

空氣干燥：當(dāng)空調(diào)使用時，會使得空氣中的水分減少，周圍空氣變得干燥，容易引發(fā)一些皮膚病，引起人的喉嚨不適等。

細(xì)菌繁殖快：空調(diào)長期不清洗，排風(fēng)管會滋生大量的細(xì)菌，而且此環(huán)境有適合細(xì)菌繁殖，所以就會產(chǎn)生大量細(xì)菌并被吹散到空氣中，引起大規(guī)模的感染。

夏季26℃最適宜：即使室外再炎熱，室內(nèi)的空調(diào)溫度也不宜設(shè)置太低，一般成年人在空調(diào)房內(nèi)最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室內(nèi)外溫差最好不超過8度，否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。 如溫差過大，很容易造成頭暈，口干舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴(yán)重時可能引發(fā)中風(fēng)。

空調(diào)風(fēng)往上吹：開空調(diào)時，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對空調(diào)坐，因為冷風(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大。

剛進(jìn)屋，10分鐘后再開空調(diào)：有人出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。

每隔1小時開會兒窗：開空調(diào)會使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。

身體弱，早晚別開空調(diào)：有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應(yīng)多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強身體的適應(yīng)能力。

避免直吹身體：使用空調(diào)時送風(fēng)應(yīng)選擇能搖頭的。如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時可誘發(fā)腦中風(fēng)。

所以，想要把“空調(diào)病”拒之門外，一定要學(xué)會正確使用空調(diào)。